SŪTRA 1.34: Konzentration auf den Atem

प्रच्छर्दनविधारणाभ्यां वा प्राणस्य॥३४॥

Pracchardanavidhāraṇābhyām vā prāṇasya. ||34||

Pracchardana = Ausatmen

vidhāraṇa = Zurückhalten (abhyām = durch diese beiden)

vā = oder

prāṇasya = auf Grund der Atmung

„Oder (die Ruhe des Geistes wird erreicht durch) ein kontrolliertes Ausatmen oder das Anhalten des Atems.“